長続きする食事制限ダイエットの秘訣!

一番簡単で、一番難しいダイエット方法が「食事制限」ではないかと思います。
何度も挑戦しては何度も失敗して、リバウンドを繰り返しました。そんな中で私が一番長続きした食事制限ダイエットの方法が下記です。

【夜ご飯を次の日の朝ご飯にする】
家族と暮らしているとどうしても夜ご飯は食卓に並んでしまうものです。
ダイエットを続けられても夜ご飯を我慢できずにリバウンドすることがとても多かったです。
そこで、カロリーを夜ではなく朝に持ってくる方法を考えました。

夜はおかずを少しつまむ程度で我慢し(ここで全く食べない方法を取るとある時誘惑に負けてバク食いしてしまいました)、次の日の朝にガッツリご飯を食べました。
朝ご飯をガッツリ食べると自然に昼ご飯も少ない量で済むため、少しづつですが体重が落ちました。
外食時や友人とご飯を食べる際にも、全く同じことをするのは難しいですが「小盛りにする」などストレスにならない程度に少しだけ気をつけていました。
「ここは我慢できない」というところを無くすのではなく、減らすだけでだいぶ違うと思いました。