私に一番効果があったダイエット

私は今までたくさんのダイエットを試してきました。そして今でも実践中です。朝バナナダイエット、糖質制限ダイエット、作り置きダイエット。
食事だけでなく、ビリーズブートキャンプやコアリズム、食べたものを書き出すレコーディングダイエット…など、話題になったダイエットはほとんど試してきました。

全部やっているうちは一時的に効果があるんです。あっという間に体重は減ります。
でも辞めた途端、すぐに体重は戻りますし、ひどいときには元の体重以上になることもしょっちゅうありました。
その中で一番効果のあったダイエット方法は、基本の意識改革です。

冷蔵庫やお菓子の入ってる扉にMAXブサイクな二重アゴの自分の写真を貼っておくこと。
そして理想のモデルさんや女優さんの写真を隣に貼っておくことでした。
ダイエットをしているとどうしても「食べたい」という気持ちが止まらなくなるときがあるんです。

そして、何か食べたいと思って冷蔵庫を開けようとしたときに太った自分とキレイな人の写真を見比べて「こんな時、この女優さんならどうするだろう」
と一呼吸置いて考えると自然と食べたい欲求は抑えられ、水を飲むともう食べたい気持ちはなくなって無駄食べをなくすことができました。
だんだん写真に見慣れてきたら目標の人を変えてみたりすると続けられて良かったです。